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要解绑手机号码与抖音账号的绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心页面，点击右上角的菜单（三横杠）图标。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”。
4、进入设置页面，滑动到最下方，点击“账号与安全”。
5、在账号与安全页面，找到并点击“手机号”选项。
6、进入手机绑定页面，选择并点击“更换其他手机号”或“解绑”选项（具体选项名称可能会因抖音版本或更新情况有所不同）。
7、根据页面提示，输入原手机号收到的验证码或其他验证信息，完成身份验证。
8、完成验证后，输入新的手机号或选择解绑操作。
9、提交更改请求后，抖音会发送一条确认信息或要求再次验证的信息，按照提示操作即可完成解绑。
步骤可能因为抖音版本或手机系统的不同而略有差异，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服协助解决。